食に関する本のブログ 食に関する本のブログ 実践・50歳からの少食長寿法 著者(幕内秀夫氏)要約 2023.03.30 「50代になってから体重のコントロールが難しくなった、疲れやすくなった。」 そのように思ったことはありませんか。 40代の頃はもっとコントロールできたのに、最近は自分の思うようにいかない。 きっとこう悩んでいる人...
食に関する本のブログ 食に関する本のブログ 食べるのを我慢できないのは、あなたの意志が弱いからではありません。( 白澤 卓二氏)要約 2023.03.29 今回は「食べるのを我慢できないのは、あなたの意志が弱いからではありません。」著者白澤 卓二(しらわさ たくじ)氏の本の要約です。 本書では、脳に中毒性をもたらす“ドラッグ食材”によって食欲の歯止めが効かなくなっている状態や、それを防...
食に関する本のブログ 食に関する本のブログ 糖質中毒(牧田善二氏)要約 2023.03.15 今回は「糖質中毒」 著者「牧田善二」氏の要約です。 あなたは、痩せられないことを意志の弱さのせいにしていませんか? 実はダイエットには意志も体質も関係ありません。悪いのは糖質中毒に侵された脳なのです。 今回の要約では、人...
健康に関する本のブログ 健康に関する本のブログ 老化は予防できる、治療できる(根来秀行氏)要約 2023.03.15 今回は「老化は予防できる、治療できる」 著者「根来秀行(ねごろひでゆき)」氏の本の要約です。 「いつまでも健康で自分らしく長生きしたい」 きっと多くの人がこう願っていることでしょう。 実際日本は長寿大国と言われているほど...
腸に関する本のブログ 腸に関する本のブログ 自分の腸を見てみたい(藤田紘一郎氏)要約 2022.11.21 今回は『自分の腸を見てみたい 免疫博士が生涯をかけて伝え続けた「腸と免疫」の話』著者「藤田紘一郎(ふじたこういちろう)」氏の本の要約です。 皆さんは、感染症から身を守るために普段からどんな対策をしていますか? マスクを...
料理研究家-関口絢子の体にいいレシピ 料理研究家-関口絢子の体にいいレシピ お肉の代わりに大豆ミート!便利で体にもいい、注目の食材! 2022.05.26 こんにちは、食と腸と健康を考える会ブログです。 このブログでは、食と腸を変えることで、健康的に過ごすことを目的とした健康情報を発信しています。 今回は、料理研究家 関口絢子先生のyoutub動画で紹介されています「【週一ベジの...